ほっといたら大変 健康を害す高血圧

夫は高血圧気味だと先回の健康診断のあと話していました。どうにか今以上に悪くなったりしないようにしたいです。

我が家の夫の高血圧を防いで健康な身体をつくるために

我が家の夫は高血圧で、それは以前から本人が言っています。健康診断の結果、やはり少し高い数値が出たようです。さて、これから小さい我が子が育っていくというのに夫には健康管理をして元気でいてもらいたいです。そんなことでわたしができることは食事を見直す。これくらいですね、夫は毎日晩酌をします。私から見ると少し多いのかな、そう思える量を飲んでいます。しかしながらこれを減らすことがなかなか難しいようです。となれば合わせて食べているおつまみを塩分を控えたりすることで少しは良いのかな、そう考えるようになりました。

我が家では実家の母が作った野菜を大量にもらってきて毎日食事を作っています。もらってくる量が多いので割と魚、肉以上に野菜料理になることが多いです。これを利点と結びつけて野菜中心生活です。夫本人も野菜が大好きで煮物や野菜炒め、野菜をアレンジしたお料理を喜んで食べてくれます。素材の味を活かして料理することで塩分も控えられ生活習慣病にはなりにくい食生活ができていると思います。自負していますね。家族みんなで健康第一、年齢が上がってくると自然に血圧も上がりやすくなるのかな、と思います。美味しい料理で健康を保持できればこんなに素晴らしいことはありません。肉や魚とうまく組み合わせて野菜料理で健康な体つくりをしよう。まだまだ勉強中ではありますがお料理の腕を上げて家族を支えられたら良いなと思います。頑張れ、主婦のわたし。

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